摘要： 我的压力会像下面这样不断积聚：我会先花10分钟时间等待他们接电话，现在他们让我不要挂电话；如果他们搞不清楚这个问题，
我会被挂断电话；20分钟后我要出门，我没时间回邮件了……...
我的压力会像下面这样不断积聚：我会先花10分钟时间等待他们接电话，现在他们让我不要挂电话；如果他们搞不清楚这个问题，
我会被挂断电话；20分钟后我要出门，我没时间回邮件了……太神奇了，因为这些都是不必要的想法。
其中一半从未发生，而且也不太可能发生。
我只是在设想最坏的情况，又像最坏的情况已经发生了一样做出应对。
所以，现在我改变了这种思维方式。
如果我能解决一个问题，我就去动手解决。
如果不能，我就会屏蔽所有无意义的想法。
我拒绝那样思考，我告诉自己，人生注定会遇到一些小问题，这就是其中之一（有点像正念，对吧）。
我没有必要因为压力过大而让情况变得更糟。
我提醒自己，不要再给自己压力了。
必要时，我会用座右铭提醒自己：“在这个世界上，我最爱的人都很好，这就足够了。
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