摘要： ??红网时刻新闻10月17日讯（通讯员 舒丽）秋季天气干
燥，早晚温差大，不少人会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，加上天气转凉，人们食欲变好，很多人会选择多吃肥甘厚味的食物来贴秋...
??红网时刻新闻10月17日讯（通讯员 舒丽）秋季天气干
燥，早晚温差大，不少人会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，加上天气转凉，人们食欲变好，很多人会选择多吃肥甘厚味的食物来贴秋膘，所以很容易导致出现便秘的情况。而便秘又是导致肛裂、痔疮等肛肠疾病的“罪魁祸首”。因此，在干燥的秋季，应注意预防肛肠疾病的发生。秋季如何预防肛肠疾病呢？一起跟随长沙东大肛肠医院一起来了解下。
1、合理饮食
秋季干燥，一定要多喝水，保证每日充足的饮水量，饮食上应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激、油腻烧烤煎炸的食物。
2、避免久坐久站
工作或日常生活中需要久坐久站时，应每隔一个小时左右就起身活动
一下，避免长时间保持同一姿势。
3、养成良好的排便习惯
养成每天定时排便的习惯，排便时不久蹲和过分用力，便后使用柔软的纸巾擦拭，以防引起肛周皮肤损伤。
4、加强全身和肛门局部锻炼
秋季可选择慢跑、爬山、打羽毛球等运动来锻炼身体，增加身体免疫力。平时还可有意识地向上收提肛门，进行提肛运动，这样能够促进肛门局部的血液循环，预防痔疮等肛肠疾病。
5、保持良好的生活习惯
保持良好的作息规律，不要熬夜，同时应注意保持心情愉悦，避免长时间处于焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪中。
6、保持肛门清洁
注意保持肛门清洁卫生，条件允许时，排便后可用温水清洗肛门，同时每晚可用温水坐浴3-5分钟，可以增加局部的血液循环，使肛门括约肌放松，有助于痔疮等肛肠疾病。
长沙东大肛肠医院提醒，秋季虽是肛肠疾病的多发期，但只要预防得当，平时注意养成良好的饮食习惯，保持健康的生活方式，就可以很大限度地避免肛肠疾病的发生。
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